Lisa是学泫雅“丰唇”了嘛？“人间芭比”变身“香肠嘴”？

　　Hi，仙女中午好呀，又到了爱买买买的夏夏营业时间啦~

　　这两天夏夏看到一个让Lisa家小粉丝特别高兴的工作——Lisa即将来中国和咱们见面啦!

　　最近blackpink四人还在国内拍了杂志，暗黑系的造型蛮酷的~

　　但另一组Lisa的造型，这个嘴巴是怎样肥事!造型师出来挨打吧!

　　很多网友直呼看不懂!为什么要整尴尬的唇线??!特像“丰唇”后的作用…

　　还有网友说她撞脸丰唇后的泫雅…咱们觉得像吗?

　　夏夏觉得都是唇线惹得祸!究竟离开了“逝世唇线”的Lisa和泫雅生图都美炸!

　　皮肤白白嫩嫩，脱节“逝世”唇线，妆面清新洁净!行走的女神范儿!

　　不过最让夏夏pick的仍是这两位仙女的蚂蚁腰!

　　前阵子Lisa更是由于51的腰围上热搜!美观的腰线让她轻松驾御露脐装~

　　低头看看自己的腰，被厚厚的3层脂肪包裹，说马甲线了，腰线都木有!

　　上一次和仙女们简略的聊过如何瘦腰腹，不少仙女表明没有看够，直呼要更深化的版别!So，今日夏夏就带来了瘦腰腹2.0升级版!比之前知识点更全，豪华装备不容错失!

　　为什么你的腰这么粗?

　　是不是很仰慕有些仙女的腰怎样这么细，而自己横看成岭侧成桶，远近凹凸都相同——粗~

　　除了有一部分遗传的关系，90%的胖仍是来源于——放纵。

　　常常在办公室久坐、吃完饭就躺着、爱喝奶茶要加全糖、晚上定点吃夜宵……这些都有很简略留下腰间赘肉。

　　假如你还很喜欢吃零食和面包…那更别提了!由于这两样最简略发胖了，这几种食物会导致糖血糖急速上升→胰岛素很多排泄，然后敏捷转化成脂肪堆积在腹部上!

　　爱吃冰淇淋的姑娘也一样，其实这点看欧美那些嗜甜星人就能明白，其他部位可能还好，但肚子上往往有个大型“甜甜圈”!

　　腰围多少最完美?

　　小蛮腰的份额是考量好身材的要点!之前网上还有专门“腰臀比”检测，衡量你是不是真的身材好~

　　所谓“腰臀比”，便是细腰与丰臀的份额为0.7.或者说腰围是臀围 70% 的身材最为完美。

　　还有专门的计算公式，想测验的仙女们能够计算一下：腰臀比 = 腰围 ÷ 臀围 × 100%。

　　PS：腰围的丈量部位是肚脐上缘，便是腰最细的部位;臀围丈量臀部最宽处。

　　测验结果：腰围/臀围 = 0.67 ~ 0.80 之间才健康，最完美的腰臀比为 0.7.

　　不过夏夏觉得不要有太多赘肉，瘦一点就好了，对咱们这些懒人来说，具有这么完美份额的腰，太!难!了!

　　如何有效瘦腰腹?

　　聊完完美腰围鉴定法，下面进入你们最期待的实践操作环节——怎样瘦腰腹!夏夏会从几个环节入手，助你们早日解锁小蛮腰~

　　1.操控饮食：

　　施行简易度：★★☆

　　所花费用凹凸：低

　　所谓“三分练，七分吃”，想要具有好身材，饮食调整是第一步!这个环节尽管花费的钱不多，但夏夏在简易度上仍是只给出了2星半，为什么呢?

　　由于嘴馋星人底子操控不了寄几的嘴啊!!!

　　想要真实瘦下来，高Gi食物：蛋糕、面包、饮料……肯定要远离，由于这些食物的糖分十分高，吃进去很难代谢出来，就会在体内变成脂肪，慢慢吃出大肚腩。

　　所以想要减掉大肚腩，要懂得拒绝这些食物。

　　主张多吃高纤维的蔬菜，少油少盐比较好。

　　娱乐圈新晋减肥代表张天爱，她再次向咱们证明好身材90%不是天然生成，全赖后天对自己够狠!

　　她在节目中就表明，不吃宵夜，没那生活习惯!听听啊姐妹们，他人身材好不是没有原因的!

　　不仅如此，她2年来的饮食习惯十分十分清淡，无油无盐，日常吃的最多的便是白煮蛋和黄瓜!

　　好吧…太狠了!不过夏夏要特别说下，这一点仅限明星哦，他们有专门的饮食调配师和教练，普通人别全学，营业弥补的太局限，简略低血糖，特别是正在上学的学生党们，你们真是长身体的时分，减肥啥的以后再聊!

　　日常瘦腰腹的小可爱们能够从优质蛋白入手，烹饪方式少油少盐即可~

　　PS：优质蛋白以瘦肉、鸡蛋、牛油果、豆类等为主~

　　2.腰腹训练：

　　施行简易度：★★★☆

　　所花费用凹凸：低

　　具有美观的腰部线条，适当运动显然是有必要的，推荐几个轻松很多的瘦腰腹动作，仙女们在家或是宿舍就能够练哦~

　　step1:双腿屈膝坐在瑜伽垫上，手抱着双腿，直腰向下，再慢慢弓背，用中心力气腰腹带着你向前、向下弯腰。然后把腿平放地上，双手与地上平行，调整呼吸，直背向后，用腰腹的力气带动腰背向前。

　　step2:屈膝，笔挺腰背，一只手伸直一只手曲折，左右滚动腰腹，做相似射箭的动作。然后把脚平放地上，曲折双臂掌心朝向自己，笔挺腰背向后倒，用腰腹的力气直背起。

　　step3:左右改变腰腹。直背向后，绷脚尖，收中心，做一个双手往前滑动的姿势。

　　step4:手心朝上，收腰腹中心，上下划动双臂。

　　每个动作20-25次，每次两组。

　　做完动作之后能够来个简略的拉升，腰腹线条更美观哦~

　　除了这些专业的中心训练，日常仙女能够学习一下张天爱的简易版减肥技巧：在没人的时分扭腰走，她说能瘦腰昂~

　　3.腰封塑腰：

　　施行简易度：★★★★☆

　　所花费用凹凸：中等

　　聊起腰封，咱们应该也不陌生，上世纪贵族圈盛行产物~

　　她们为了细腰不吝穿上铁质束腰!这种塑腰是由由鲸须制成，呈倒三角状，背后有系带用来调节松紧，以使腰围到达抱负的状况。

　　穿它的进程，自然是极其苦楚的，需求有人帮助才能穿好，穿后进食削减~

　　跟着20世纪女权的开展，女性从塑腰中解放出来，不再追求过细的曲线~

　　不过都说盛行便是一个圈，尽管现在咱们不再穿铁质束腰束缚自己，但不少爱美人士依然会挑选原料相对较软的塑腰产品，让自己具有美观的腰部曲线~

　　腰封对需求减肥的人士来说也不是全无长处的，首要好的束腰能帮助你操控饮食!由于它会在你的腰腹造成一些压力，你进食就变少了~

　　再者，腰封能够纠正坐姿，改变体态，不过每日坚持2-4小时就好了，同时生理期不主张束腰哦~

　　受不了腰封的小仙女，能够挑选穿收腰裤，收紧腰腹赘肉~

　　当然，穿与不穿全看个人挑选，不喜勿喷~

　　4.医美：

　　施行简易度：★☆

　　所花费用凹凸：高

　　要说目前医美瘦腰腹技能，作用MAX且不会构成创伤面的要数——冷冻脂肪，又名“酷速”!

　　是一种利用可操控的低温冷冻减脂技能，将脂肪细胞冷冻，使其结晶及凋亡。在冷冻溶脂仪作用下，脂肪细胞会在2-6周时间内逐渐分化、随人体代谢排出体外，然后到达减脂作用。

　　▼ 冷冻消除脂肪细胞的进程

　　对身体内比较顽固的脂肪，作用特别明显~

　　不过它的作用来的比抽脂要慢一些，由于是缓慢削减脂肪组织，所以没有直接抽脂速度快，但长处是康复很快，不像抽脂有半个月到一个月的浮肿淤青期~

　　和抽脂不同，冷冻脂肪只适合比较局部小面积的部位，不适合全身肥胖星人~

　　并且不是一次做完作用好到飞起的!一般做冷冻脂肪需求三个阶段~

　　冷冻脂肪的三个阶段

　　1、预加热阶段;

　　2、经过一个可控的挑选性降温进程，使得在指定时间内脂肪细胞的平均温度冷却进程后到达小于10℃，此阶段能够观察到脂肪细胞的结晶;

　　3、再次加热阶段可观察到愈加敏捷的晶体重组进程，同时发生一些由残余脂肪细胞组成的空泡。

　　医治时分会有一些发红、发麻，几个小时之后会消下去~

　　不过做的欠好简略有烧伤问题哦~主张去正规大医院，详细咨询后再决议呢~

　　费用也不是很廉价，999/次/部位 3999/3次/部位 8999/不限次数(年)/部位 and 26800/不限次数(年)/不限部位~

　　当然，正确的价格仍是以医院面议为准~

　　好啦!今日的瘦腰腹，就和小仙女们聊到这儿啦!你们都有哪些瘦腰腹的小心得?欢迎在留言区告诉夏夏鸭!