气功是真的吗？它的作用是什么？

　　人气功是真的吗？们经常用“停止呼吸”来形容死亡的来临，生动地说明了呼吸对生命的重要性。我们的祖先很早就注意到了这一点，并试图探索呼吸运动的规律，气功就是结果。

　　早在春秋战国时期，就有大量关于气机的记载。《左传》有关于关子四，五节六气对人体影响的讨论。《管子》认为精、气是生命活动的基础，主张养气保精的方法；《庄子》把“吹口气，抒发旧情，取新意”作为引导和培育人们追求长寿的重要途径。古人也解释了气机的生理机制，虽然他们还不知道呼吸的本质是氧气和二氧化碳的交换，不知道以适当的肢体运动为补充的气机本质上是呼吸运动，不知道它能促进内脏功能，扩大肺活量，改善神经系统功能，降低人体的基本代谢水平，但他们已经知道呼出气体和吸入气体是有区别的，并意识到这个过程对生命具有决定性的意义。

　　春秋战国时期气功著作的出现是气理论发展的重要标志。《行气玉佩铭》是代表文章。在一个战国传下来的玉匣上，刻着45个押韵的字。碑文对行气的方法、要领和机理作了简要说明，言简意赅。第一，是早期气功的重要文章，在随身携带的玉佩上刻行气铭文，也说明了当时推行气布在人们生活中的流行情况。

　　秦汉六朝以后，早期相对简单的气功受到儒、佛、道的影响，也与武术有关联。各种理论和方法得到了发展，发展得更加完善，逐渐成为各行各业人民健身的流行方法。

　　很多人知道了气功的好处后，也想尝试学习一下。但是气功的技法和流派很多，很多人都不知道从何下手。其实对于普通人来说，想通过气功锻炼，三点就可以了。立桩就是像木桩一样站着，可以改善四肢发冷、发冷发热、腰膝酸软、冷痛等症状；除此之外，还可以舒展经络，强身健体。静坐是气功中一项非常重要且主流的技能，很多训练心智、疏通经络的技能都需要通过静坐训练来完成。此外，它也被认为是修身养性的重要方法之一，可以增强胃肠活动，促进消化吸收，增加排气，使人体分泌更多的胆汁。呼吸是气功的核心技能，也是西方冥想训练中广泛使用的，气功练习一般采用腹式呼吸，腹式呼吸时，掌握五字要领：细、柔、缓、匀、长，用鼻子呼吸。

　　气功是真的吗？气功是真实存在的，气功历史悠久，是中医文化的一部分。气功不仅可以强身健体，还可以治疗一些心理疾病，对老年人的日常保健特别有效。