张蓝心险被助理抢风头，MAX版赵丽颖瘦下来也一定能惊艳娱乐圈

　　以美腿行走娱乐圈的张蓝心

　　身穿Zuhair Murad Spring Summer 2017

　　礼紫色深V长裙

　　亮相上海电影节火影忍者剧情介绍

　　性感身材若隐若现。

　　因为裙子是高定款

　　颇具分量

　　助理全程都要跟在她身后帮忙提着裙摆

　　只不过这助理一亮相

　　立刻转移走了大家的注意力

　　身材也太好了吧

　　跟张蓝心可以一拼了。

　　女明星招助理

　　样貌身材都不是主要考量的选项

　　为了防止助理的风头盖过自己

　　大多数明星都不会选择长相和身材超过自己的

　　要知道王子文的身高在娱乐圈里是出了名的矮

　　所以她的助理只能比她更矮咯。

　　随行时也都带上口罩

　　既保护自己的隐私也避免抢了艺人风头

　　没有名字

　　在片场被人叫也是谁谁家的助理过来一下

　　明星们都如此完美了

　　依然保持着警醒

　　但王宝强不信这是个看脸的社会

　　所以他的粉丝都看帅助理去了

　　大概是实力派男星都不惧怕吧！

　　郭敬明的助理又高又帅还撞脸蔡依林前男友锦荣

　　完全符合他身为大颜控的标准。

　　可长期待在女明星身边

　　的女助理颜值就只能用平平无奇来形容

　　但对于他们来说当助理也是个机会

　　可以学到了不少时尚的小心机

　　身为带货女王的杨幂

　　名牌包一天一换

　　她的助理也深受她的影响

　　大家一起背LV。

　　你背chanel，我也背

　　难道大幂幂团队是同用这些名牌包的吗

　　是的话，福利也太好了。

　　比如刘诗诗的助理

　　跟诗诗一样钟爱chanel经典的链条包

　　BTW

　　诗诗是chanel的代言人

　　周边工作人员买包不知道能不能打折。

　　刘诗诗对助理也是好得没话说

　　甚至还帮她一起推行李。

　　明星，头顶光环，绚烂夺目

　　多少人渴望能成为自己爱豆的助理

　　不仅天天跟喜欢的明星待在一块

　　有的人做得好还可获得老板的丰厚奖赏

　　有的人则搞定明星变成老板娘

　　还有的明星从助理华丽转身成为巨星大腕....

　　刘若英的女助理

　　从不知道如何坐电梯、买错方便面

　　到最后成功当上副导演。

　　陈韵晴甘愿放弃高薪厚职担任古巨基的贴身助理

　　古巨基尚未成名时

　　陈韵晴不惜拿出自己的私房钱为古巨基添置新装。

　　古巨基成名后，她为古基巨投资理财

　　令古巨基轻轻松松坐拥近2亿身家

　　2014年，相守20年的两人修成正果步入婚姻殿堂

　　被誉为助理变老板娘的成功典范。

　　海清相伴6年的助理新婚大喜的日子

　　为了给助理惊喜

　　海清找来圈内的好友为新人录制祝福视频。

　　陈慧琳出道10多年都未换过助理

　　她对助理兰芳惺惺相惜十年如一日犹如妹妹

　　兰芳亦对陈慧琳的喜恶非常清楚

　　两人的默契几乎不用多说一句

　　兰芳要结婚买楼

　　陈慧琳即时送上大红包给助手付首期！

　　同是明星助理

　　一些明星助理被明星宠成公主、护成姐妹兄弟

　　也有一些明星助理没有这么好福气

　　干这干那，还要当众下跪

　　对助理的态度也就是见艺人私下人品的时候了。

　　之前秦岚被网友骂的很惨

　　就因为去参加活动

　　秦岚端架子

　　手明明空着

　　却要助理跪在地上举话筒。

　　可见助理是件很辛苦的差事

　　包揽了很多杂七杂八的事情

　　提鞋拿衣买咖啡带盒饭

　　还要跟着明星做“空中飞人”

　　自己还没缓过来就要伺候明星

　　明星在机场等着粉丝来要签名

　　助理需要唱黑脸：“不签名，不拍照，不合影”

　　然后还要推行李，一摞行李箱

　　柳岩在微博晒了自己助理要回老家

　　给新来的助理专门写的“助理手册”。

　　具体内容如下：

　　这么拼工资低的三千

　　六千多算的上是很高的了

　　相比

　　赵丽颖的助理元元则很幸运

　　小赵从不端架子

　　除了对饭菜口味有些许要求外基本亲历亲为

　　经常有人看到她与助理手拉手逛大街

　　形同小姐妹。

　　这个姑娘虽然有点肉乎乎的

　　除了胖了点壮了点

　　五官还是很好看的

　　看起来像MAX版的赵丽颖。

　　她每次出场，莫名都跟赵丽颖穿得很搭。

　　但更像是胖版方茴（网剧《匆匆那年》女主方茴）

　　找了一些这位叫元元的姑娘的自拍照

　　长得确实不错

　　如果能瘦下来肯定是美女一个。

　　赵丽颖这次可是找了个

　　像孙俪娘娘的经纪人郭思那样的潜力股

　　赶紧瘦下来惊艳娱乐圈吧！

　　重达200斤的郭思在娘娘的带动下健身

　　并在娘娘帮助下学会了画红唇

　　穿高跟鞋越来越有女人味

　　登上热搜还嫁给了帅鲜肉。

　　所以嘛

　　不要总想着放弃自己

　　即便是存在感极低的明星助理

　　默默无闻减个肥也能在某个时刻一鸣惊人

　　每个胖子都有可能逆袭。

　　减肥是女人永恒的主题

　　追求美的道路也没有止境

　　郭思就为了减重期间过午不食

　　坚持了5个月减肥72斤

　　开始借辅助方式减少饥饿感，两周习惯。

　　郭思“地狱食谱”大曝光！

　　- Plan A -

　　早餐：脱脂牛奶、两个蛋白/蛋羹、低糖水果

　　午餐：水煮蔬菜、牛肉

　　下午茶：美式咖啡、水果

　　晚餐：基本不吃，也可少量水果

　　- Plan B -

　　早餐：蔬菜若干、两个蛋白、一杯脱脂牛奶

　　一杯咖啡、一点点小馄饨

　　午餐：一些菠菜、豆腐、菜花

　　晚餐：空气（哈哈。。没想到吧）

　　Ps：

　　日餐、清水涮锅可吃，热量低

　　偶尔偷吃高热量甜品

　　饿了可喝温水缓解胃部不适

　　坚持执行减肥食谱

　　每天160个仰卧起坐，外加慢跑。

　　漂亮的人生从来不是别人给的

　　而是自己挣得

　　从经常被认成男人到风光大嫁

　　郭思，就是女人最好的示范。

　　只要有恒心、有毅力

　　没有什么做不到的

　　不要羡慕明星的身材

　　明星也是人

　　咬咬牙坚持住

　　练出一个好身材

　　这样见到明星也不怕

　　根本不会输好吗

　　你还在等什么呢？

　　开练呗

　　Slant Supine Punches

　　锻炼肌群：胸肌、腹外斜肌

　　▲

　　臀部和背部靠在球上

　　当绝不是松垮垮像一滩烂泥一样躺在球上

　　保持大腿与地面平行

　　肩膀离开球面

　　两边各做15个

　　Frontal Raise

　　锻炼肌群：腹部、核心力量、腿部

　　▲

　　脚与臀部同宽

　　将重力保持在身体两侧

　　吸气时

　　收紧腹部用力向前走

　　呼气时

　　回到起始位置

　　15个为一组

　　Side Twist While Lying On Ball

　　锻炼肌群：腹外斜肌

　　▲

　　上半身全部躺在球上

　　但保持头部和颈部离开球面

　　脚略宽于臀部

　　吸气时

　　收紧腹部慢慢旋转到一边

　　然后再换到另一边

　　始终保持匀速呼吸

　　不要转动过大

　　两边各做15个

　　Supine On Ball Lateral Raise

　　锻炼肌群：肩部、腹部、核心力量

　　▲

　　上半身以45°角躺在球上

　　保持肩部、头部、颈部离开球面

　　双脚与肩同宽

　　吸气时，收紧腹部

　　以你自己的力量极限侧面上举手臂

　　停顿片刻后

　　慢慢回到起始位置

　　做15个为一组

　　Squat On Ball

　　锻炼肌群：臀部、股四头肌、肱三头肌

　　▲

　　上半身躺在球上

　　头部、颈部、肩部离开球面

　　脚略宽于肩部

　　记得匀速呼吸

　　每组做15个

　　Tuck Behind

　　锻炼肌群：背部、肩部、腹外斜肌

　　▲

　　坐在球上

　　脚比肩部宽

　　向前弯曲但不触及地面

　　左右替换共15个为一组

　　Table Top Squat

　　锻炼肌群：臀部、股四头肌、肩部、核心力量

　　▲

　　保持你的双脚与肩同宽

　　收紧腹部

　　吸气时，球滚向自己

　　同时做跪姿但膝盖不接触地面

　　呼气时，球远离自己

　　15套为一组

　　主编说，你点一个大拇指，俺工资就能涨5毛！