五禽戏的主要动作是什么？五禽戏有什么作用？

　　华佗站起来，走到屋子中间空旷的地方，整了整衣限，然后两手下垂，两防并花，两眼平视。象二称石雕那么端直、宁静。接着，移动身体，做起二连中的动作，有的给人以勇猛的感觉，有的给人以爽明的感觉，有的给人以沉毅的感觉，有的给人以机灵的感觉，有的给人以轻盈的感觉。

　　做完全套动作华佗用手掌摸了摸自己的额头，额头已经渗出细细的汗珠。华佗问两个学生，刚才的动作象哪五种禽善。两个学生不约而同地认为:第一节象虎，象是模仿虎扑动前肢;第二节象鹿，象是模仿鹿伸展颈项，第三节象熊，象是模仿熊沉稳走爬;第四节象猿，象是模仿猴子机敏纵跃;第五节象鸟，象是模仿鸟展翅飞翔。华佗点头赞同，并且说:“如果经常做这套体操，锻炼自己的身体，就能起到预防疾病的作用。

　　甚至有时疾病初起，警如说身体某个部位沉重不适时，做一遍五禽戏，或者仅做与那个部位有关的那一节体操，做出一身汗，然后洗个澡，再扑上点粉，你会觉得浑身轻松，沉重不适得到消除，甚至胃口也好了。”吴普说,“这一点我看到当代南那涅阳(今河南阳县)名医张机①也说到过。

　　他说:‘四肢才觉重滞，即导引吐路(相5于深号吸)，针灸背摩@，勿令九穷@困套”指出了四肢不活络的毛病，要在早期采取防治措施，“推拿”)这些措施包括体操、气功、针灸、按摩(又称等等手段，不要让它演变成全身性疾病。在他列举的许多防治措施中，体操放在第一位，这是很有道理的。两位老师真是‘英雄所见略同'啊!由“这样看来， 体操活动对于四肢 关节的良好作用

　　是显而易见的。它对全身健康的原理又该怎么理解?”樊阿问。吴普说:“我谈谈，不对请老师指正。老师一开始就讲了整理五禽戏以医理为指导，这就是五禽戏与另外--些技巧锻炼的体操不同之处。医理认为人的机体是一个整体，通过气血经络沟通全身，因此活动身体能够活动的部份，也就促进了全身的生命活力。医理中很强调‘强肾固本’。

　　腰背活动好象看不出四肢活张机①也说到过。他说:‘四肢才觉重滞，即导引吐路，针灸背摩@，勿令九穷@困套”指出了四肢不活络的毛病，要在早期采取防治措施，“推拿”)这些措施包括体操、气功、针灸、按摩(又称等等手段，不要让它演变成全身性疾病。

　　在他列举的许多防治措施中，体操放在第一位，这是很有道理的。两位老师真是‘英雄所见略同'啊!由“这样看来， 体操活动对于四肢 关节的良好作用是显而易见的。它对全身健康的原理又该怎么理解?”樊阿问。

　　吴普说:“我谈谈，不对请老师指正。老师一开始就讲了整理五禽戏以医理为指导，这就是五禽戏与另外-些技巧锻炼的体操不同之处。医理认为人的机体是一个整体，通过气血经络沟通全身，因此活动身体能够活动的部份，也就促进了全身的生命活力。