《知识就是力量》教你情侣情绪管理：吵架别发语音

　　“冲动一时爽，事后悔断肠”，你有没有情绪失控无法收场，过后又懊恼不已的时候?路怒症，冲动消费，和家人发脾气……生活里，冲动无时不在，但你知道什么才是造成这些状况发生的根源吗?今天(周五)22:05，爱奇艺《知识就是力量》继续约你聊人生，这一次，罗振宇要开讲“情绪管理”课堂，告诉你如何hold住冲动。

　　　冲动是人类大脑中枢发生的战役

　　　　你不管理就有人替你管理你的情绪

　　都说冲动是魔鬼，情绪失控下，你可能出言不逊伤害至亲好，可能盲目买下自己不需要的东西，可能一脚油门引发交通事故……不管是冲动发火还是冲动消费，罗振宇认为：大众生活里常常发生的这些失控时刻，其实都是大脑里“杏仁核宝宝”惹的祸。而消灭冲动，或者说管理好情绪，本质上而言，是在人类大脑里发生的战役：负责快速反应的情绪中枢“杏仁核”，对上驱动理性判断的推理区域“大脑皮层”，我们要怎么抑制“杏仁核宝宝”发力?

　　做一个不冲动的人，学会管理情绪，在罗振宇看来，虽然人类在进化过程中已经把动不动就要发飙的人自然淘汰掉了，但现代社会中的商业行为与协同合作，依然有产品制造者“挖坑”的影子，“那些产品经理，那些算法工程师，那些广告商，那些营销人员，他们就是拿个锹，在你情绪开始发作的时候，一点一点给你挖坑。” “你不管理自己的情绪，有人会替你管理”。

　　罗振宇大方分享“拖时间”绝技

　　　　自曝情绪管理秘籍是不用感叹号

　　开车遇到加塞好气，一脚油门加上去发泄了怒火，换来的可能是你需要花更多的时间为自己的冲动善后。节目中，罗振宇强调，冲动带来的后果更多的其实是对自身的伤害。如果用知识界的方法看待这个问题，hold住冲动的关键，就是hold住大脑里的“杏仁核宝宝”发挥作用。“杏仁核”是启动迅速的“高速宝宝”，特点是来得快去得也快，可以通过四个步骤来遏制它的发威：设定边界、和杏仁核拖时间、给杏仁核以负担，以及把自己客体化。

　　他还在节目中分享自己的“拖时间”绝技，即让行为和语言表达有一定的缓冲时间。不仅如此，罗振宇还用自身经验给情侣们出谋划策，让他们吵架千万别发语音，“发微信时尽量打字，每段话不得少于一百字，这样写着就会发现，组织语言那个渐渐的那个火就下去了。”还有就是“打字永远不用感叹号”，这样才能让你的文字表达变得更加理性。

　　《知识就是力量》每周五22：05爱奇艺、21：15江苏卫视准点播出，记得准时来见你的“情绪管理师”罗振宇哦!