能做到这几点，你的人生一定很幸福

　　相信每个人都有过这样的经历：莫名其妙地，心里就袭来一种消极、崩溃、没有干劲的情绪。什么都不想做，觉得做什么都没意义。

　　其实，生活中难免遇到这样晦涩难过的时光。

　　这时候，我们要做的不是逃避，也不是正面迎战，而是去做一些看似普普通通、平平淡淡，却能够治愈我们、提升我们幸福感的小事。

　　01

　　放下手机，停止观看别人的生活

　　不知道从什么时候，我们的生活已经被手机给控制了：上班在刷手机，吃饭在刷手机，连上厕所也在刷手机。好像没有手机，我们就没有了生活。

　　多少人明明没有什么事，却习惯性地拿出手机瞅一眼朋友圈，看一眼微博，然后一晃两三个小时过去了。

　　这些无意识的行为不光浪费时间，还会增加潜意识里的焦虑。

　　所以，如果没有要紧的事情，就放下手机吧!

　　02

　　睡个舒服觉，睁开眼就是新的自己

　　生活中有时会出现因熬夜猝死或者患病的新闻，这些悲剧提醒着我们：要想活得好，必须睡得好。

　　睡眠不足对人体最明显的影响就是情绪不稳定，其次当睡眠债积累到一定程度，就会对身体造成严重伤害，而且良好的睡眠还是长寿的关键。

　　所以，再忙也要保证充足的睡眠，这不仅关乎你的生活质量，更与你的身体健康紧紧挂钩。

　　始终相信：好的睡眠是治愈一切伤痛的良药。

　　03

　　至少每周跟父母打一次电话

　　人生最大的不幸就是：树欲静而风不止，子欲养而亲不待。

　　生命是有定数的，随着时间流逝，亲人终会慢慢离我们而去。

　　现在，趁一切还来得及，务必要好好珍惜。

　　有空，多回家;没空，多联系。

　　04

　　主动社交，了解人生百态

　　你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换一下，我们仍然是各有一个苹果;但你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，我们就都有了两种思想，甚至更多。

　　与智人交流，你能获得智慧;与仁者交流，你能获得仁德;与大无畏者交流，你能获得勇气。

　　主动社交，找老朋友叙旧，分享彼此生活中的乐趣与烦恼，也可以去认识新朋友，打破固有思维走出来。

　　这样，你会看到更大的世界，生活也会变得更加有趣。

　　05

　　养些花花草草，放到你能看到的地方

　　养花养草，不光能调节心情、陶冶情操，还有益于身心健康。

　　烦闷急躁时，抬头看看枝繁叶茂的花花草草，身心会不由地舒展，焦虑也会随之消散。

　　平日闲暇时，为植物翻翻盆、修剪枝叶，还能活动关节、颈椎、腰椎，让我们更健康。

　　看着花花草草在自己的精心侍弄下，茁壮成长，也不失为一种生活乐趣。

　　06

　　选择一项自己喜欢的运动，并坚持下去

　　生命在于运动。生命不息，运动不止。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

　　运动过程中，人体内会释放内啡呔，这种多巴胺物质可以使人产生持续的快感和镇静作用。

　　所以坚持运动会让你的心情和精神状态变得更好，人变得更加自信和从容。

　　如果以后遇到烦心事了，就去运动锻炼，让自己大汗淋漓，让自己筋疲力尽，那种惬意，能让你的精神面貌焕然一新。

　　不开心的时候，就去做一些看似普普通通、平平淡淡，却能够治愈我们，提升幸福感的小事吧。