你为什么总是情绪疲惫？

　　你为什么总是情绪疲惫？

　　作者：温姬拉

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　　不久前，我在某社交网站上注册了一个账号，有不少人前来搭讪。本以为可以拓展自己的圈子，认识到有趣的人。谁知，烦恼也来了。

　　每天早上我都要花不少时间，删除无聊的搭讪记录。为了维持在陌生人圈子里的形象，我还要花很多时间思考如何说话、发朋友圈。有人找我聊天时，为了不尴尬，我要找话题，回复也要经过思考。这样写对不对？会不会让对方觉得不舒服？我这样说会影响别人对我的正确评判吗……

　　果然，人多了，关系就复杂，关系一复杂，标准就单一。处理完工作后，已没法处理太复杂或太多的人际关系。连续登录五天，感觉身体被掏空，情绪从有陌生人赞扬的狂喜，到为陌生人不友善的愤怒和失落，整个人疲惫不堪，连带着我对工作和业余写字的热情也减少了。

　　连现实生活都过不好，还跑去过网络生活？于是，我取关了网络上的人，删除网络ID，卸载了那款APP。一身轻松，又回到我跑步、工作、写字的生活里。

　　我发现自己爱极这种规律的生活和简单的人际关系。笑对同事，调侃舍友，给父母多打打电话，抽空回趟家，有时间处理工作上的问题，或者偶尔找一两个好友聚聚，聊聊天。这样的日常，已经够了。

　　正因为自己曾经整过那些“幺蛾子”，才让我更珍惜当下的生活——减负轻生活。我告诉自己：快乐来自我们自己的壁炉边，你在陌生人的花园里摘不到快乐的花朵。

　　这种略有盈余的舒适生活，很充实满足。别说有多大成就，至少，避开了大部分情绪疲惫的可能。

　　2

　　我的上司Angel有一套很好的情绪管理法则。每每看她的朋友圈，不是在感恩就是在感谢美好，感觉好运总伴随她。她是真的如此幸运？还是解决问题的能力强大到远远超出普通人？

　　不，不是的。她和我们一样是普通人。只不过，她喜欢“不纠结过去”“多畅想未来”。近期，她去不同地方做了好几次演讲，每次演讲的主题都一样，内容则会根据面向的受众做更改。

　　最近一次演讲，对方公司很重视，不仅挑选了最好的会议室，有一面墙那么大的投影仪，还特意挑选了公司的高层来听。然而，那次Angel发挥得很一般。

　　一上车，Angel就跟我说：“这是我这么多次演讲得最不好的一次，比我昨晚和他们对稿的要差。”刚说完，转脸又对我笑着说：“不过没关系啦，走，咱们去吃好吃的，犒赏一下自己。小龙虾OK吗？”

　　我脑子还没转过来：“您没事吧？”

　　“没事啊，错了就错了，过了就过了。赶紧去吃饭，下午还要去另一个地方做事。”

　　错了就错了，过了就过了，这才是情绪最大良性化的秘诀。及早把自己从过去的错误和遗憾中抽离，投入到另一件事上，是对自己负责——未来比过去更重要。

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　　曾有同学问我为什么总能笑得那么灿烂，哪怕才刚刚出糗完。我说：“没有谁在乎我的出糗啊，而且，我也不想的，过了就好，要宽以待己啊。”

　　那同学家里亲戚建了个群，她总会在里面汲取到无数负能量。各种比较，各种不如愿，各种悲惨，各种抱怨。她又是喜欢替别人操心的人，想着尽力为他们解决问题，最后，问题没解决，她自己也吃力不讨好，整个人心力交瘁。

　　我告诉她，屏蔽群，把自己隔离起来。如果事情真的那么重要，他们会打电话给你；如果没有，事情已经解决。

　　前几天，那个同学来广州找我，她整个人气色好了很多。她说，现在她会特意腾出自己的私人时间，不接电话，不开网络，就做自己想做的事。几小时私人时间过去，发现并没有什么未接电话和其它网络消息找她。

　　“以前总把自己想得太重要。”她笑了。

　　是啊，人们总习惯于往自己身上套很多不必要的责任，然后解决不了，自我愧疚。人们也总习惯于怀念过去，不可自拔。想着过去自己怎样怎样，现在就会怎样怎样。

　　呵呵，狡猾的人类。从来只想把该受的罪留给过去的自己，却不舍得让现在或未来的自己多努力一下。不要总想着改变过去，那会把你困在原地，甚至你的未来也会变成你的过去。

　　那现在怎么办？解决方法很简单。简化关系，规律生活；不纠结过去，遗憾和失败都无法改变；给自己设定目标，去努力达成，不要担心自己会犯错。

　　承认自己不可能什么都做得到，然后给自己腾出私人时间：做自己喜欢的事，想明白一些问题。一个人有所成就往往是独处时，因为关系简单，需要做的决策少，不轻易疲劳，才有更多精力投入到想完成的事情里。

　　如果做了以上尝试：你问问自己，想回到过去吗？

　　如果是想，麻烦把文章从头到尾再看一遍，或者和朋友好好交流探讨一下；如果是不想，恭喜你，你成熟了，情绪也处于非常好的状态。然后，相信现在的自己比以往任何一个时刻都好。

　　未来，也将继续好下去。